何もできなかった２週間を振り返ってみて

僕はこの２週間あれこれ考えてはみたものの、実際に行動には起こせずにいました。

いったい何がいけなかったのか、そしてどうすればよいのかを考えてみました。




何がいけなかったのか
・頭であれこれ考えてばかりで行動に移せなかった
・時間に対する認識が甘かった⇒時間はあっという間に過ぎ去ってしまう/平日は、まとまった時間を確保するのは意外と難しい
・振り返りの時間を持たなかったから軌道修正できなかった
・ペナルティがなかった
・健康管理がなってなかった⇒体調が良くない/眠たい/テンションも低かった


それではどうすればよいのか

行動するために
・モチベーションを上げる方法を作る⇒テンションが上がる動画/言葉/人参をぶら下げる
・明確なゴールを決める
・全体の工程を想像して細かいスケジュールを決める。
・他の人の力を借りる⇒他の人に宣言する
・ペナルティを決める（最終目標/工程ごと）

限られた時間を有効に活用するために
・行動ログを取り、自分の時間の使い方を目に見える形にする
・細切れ時間を有効に使う⇒通勤の往復３時間が勉強時間になる
・まとまった時間を確保⇒週末の確保。早起きする
・毎日振り返る時間を作り、軌道修正する

やる気が起きなくても毎日続けられる仕組みづくり
・習慣の力を借りる⇒きまった時間に決めたことを毎日繰り返す
・日々の成果を目に見える形にする
・やる気を高める/維持する方法を見つける。
・集中力を高める/維持する方法を見つける。

体調・テンションを維持し、時間あたりの生産効率を上げるために
・６−７時間の睡眠を確保する。
・定期的な運動で、体力、集中力を養う
・食生活の見直し

ここにあげたことを実行していきたいと思います。